元気な姿でいること。
立派な思いやり。
食事、睡眠、運動をして心も体も健康に
元気な姿でいることで相手に安心感を与えることができる。
しかし最近、疲れがたまっているのではないかと
心配をかけてしまうことがありました。
７時起床を定着させる。
毎朝の散歩。
筋トレ継続。
炭水化物を控えめにする食事。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを
十分に摂ること。
そして、１日を充実させて
ぐっすりと眠る。
元気な姿で日々を過ごせるよう
もう一度足元を見直していきます。
無理はしませんが
少し汗をかいてきます！
読んでいただきありがとうございます！
今日も共に、楽しく生きよう^_^🌸
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